Bocados de Saber – Ergonomía al Máximo

¿Experimentas molestias o fatiga al trabajar en tu escritorio? ¿Quieres mejorar tu postura y crear un espacio de trabajo más cómodo y productivo? Este curso integral de ergonomía está diseñado para proporcionarte los conocimientos esenciales y las técnicas prácticas para optimizar tu entorno de trabajo.

Aprenderás a organizar tu escritorio y silla para promover una alineación adecuada y reducir tensiones, así como a colocar el monitor, teclado y ratón para evitar lesiones por movimientos repetitivos y fatiga ocular.

También descubrirás estrategias para crear una experiencia ergonómica, incluyendo la organización de tus herramientas para un acceso fácil y cómodo, la práctica de descansos regulares y la incorporación de ejercicios de estiramiento para prevenir la fatiga y mejorar la circulación. Benefíciate de nuestra sesión de miniestiramientos, que ofrece demostraciones prácticas y orientación sobre estiramientos que puedes realizar directamente en tu estación de trabajo.

Al finalizar el curso, obtendrás conocimientos y habilidades valiosas para transformar tu espacio de trabajo en un entorno ergonómico diseñado para mejorar tu bienestar y aumentar tu productividad y eficiencia. 

Temas incluidos: 

• Definición de los fundamentos de la ergonomía. 

• Explicación del impacto de la ergonomía en la salud y la productividad. 

• Configuración ergonómica de un escritorio y silla de oficina para obtener el máximo beneficio. 

• Ventajas y desventajas de los escritorios de pie y los ajustables de pie-sentado. 

• Factores para considerar antes de usar una pelota de estabilidad como silla. 

• Optimización de las condiciones de iluminación para reducir la fatiga visual. 

• Colocación del monitor para evitar la fatiga ocular y la tensión en el cuello. 

• Posicionamiento del teclado y ratón para evitar lesiones por movimientos repetitivos. 

• Organización del espacio de trabajo para un fácil acceso a herramientas y recursos. 

• Optimización de la funcionalidad mediante la reducción del desorden en el espacio de trabajo. 

• Beneficios de tomar descansos regulares y los riesgos de no hacerlo. 

¡Disfruta de contenido en alta definición (HD) con el estilo “Uniquely Engaging”™ de Bigger Brains con Bocados del Saber!

Los cursos de micro aprendizaje de Bocados del Saber están llenos de información y transmiten temas importantes mediante una combinación atractiva de video y gráficos. Con lecciones en video breves, Bocados del Saber proporciona la herramienta perfecta para educar a la fuerza laboral ocupada de hoy.